عوارض خوابیدن روی تشک چیست

عوارض خوابیدن روی تشک و مضرات این روش چیست؟

نداشتن خواب خوب در شب دلایل مختلفی دارد، هر آن چیزی که قبل از خواب می خورید، می نوشید و  حتی کارهایی که پیش از خواب انجام می دهید می تواند در خواب و استراحت شما تاثیر گذار باشد، یکی از مهم ترین عواملی که در خواب شما تاثیر دارد تشکی است که از آن استفاده می کنید.

بسیاری ار افراد بدون هیچگونه آگاهی برای خود و فرزندان شان تشک خریداری می کنند، آن ها تنها زیبایی محصول را در نظر گرفته و به کیفیت آن توجه نمی کنند، این افراد هیچ گونه توجهی به استاندارد یا غیر استاندرد بودن تشک ندارند، استفاده از تشک بد ممکن است در اوایل استفاده مشکلی نداشته باشد ما اخوابیدن روی تشک غیر استاندارد معایب زیادی داشته و به مروز باعث خستگی و درد در عضلات می شود.

تشک نقش بسیار مهمی در خواب افراد دارد و باید دقت کنید که حتما استاندارد بوده و به اندازه کافی پر شده باشد، تشکی که خیلی سفت یا خیلی نرم باشد فقط باعث آزار و کمر درد در افراد می شود و در کیفیت خواب شان تاثیر منفی میگذارد، در این متن به بررسی عوارض خوابیدن روی تشک بد می پردازیم.

 

برخی از عوارض خوابیدن روی تشک بد

در ادامه به معرفی عوارضی که خوابیدن روی تشک بد در بدن انسان می گذارد می پردازیم.

خواب آلودگی

در صورتی که تشک تان شما را اذیت می کند و نمی توانید با استفاده از آن خواب خوبی داشته باشید احساس خستگی و خواب آلودگی تان در طول روز یکی از عوارض خوابیدن روی تشک بد است، از آنجایی که کم کیفیت بودن خواب شب باعث خواب آلودگی و خستگی در طول روز می شود در صورتی که تشک تان خوب نباشد و به این علت خواب خوبی نداشته باشید در طول روز هوشیاری تان کاهش پیدا می کند، خستگی و خواب آلودگی در عصر و نزدیک به شب به دلیل فعالیت های روز مره عادی است اما در ابتدای روز نرمال نیست، در نتیجه پیشنهاد می شود که برای خودتان تشک مناسبی تهیه کنید.

کمر درد

کمر درد از دیگر عوارض بد خوابیدن روی تشک است، در صورتی که تشک تان استاندارد و خوب نباشد هنگام خواب عضلات تان را چرخانده و به آن ها فشار وارد می کند، بعد از بیدار شدن کمرتان درد می کند، البته کمر درد می تواند به دلایل مختلفی همچون آسیب های ورزشی، درد های مفاصل و… به وجود بیاید اما خوابیدن روی نشک نا مناسب یکی از علل کمر درد محسوب می شود.

برای جلوگیری از کمر درد بعد از خواب حتما از تشک استانداری که از ستون فقرات شما حمایت کند و آن را صاف نگه دارد استفاده کنید، خوابیدن روی تشک های استاندارد موجب تسکین ماهیچه های پشت و کمر شده و از کمر درد جلوگیری می کند.

چاقی

از دیگر عوارض خوابیدن روی تشک بد ابتلا به چاقی است، افرادی که خواب با کیفیتی ندارند و در طول شب چند دفعه بیدار میشوند نسبت به سایر افراد در معرض چاقی قرار می گیرند، زمانی که در طول شب خواب خوبی نداشته باشید در طول روز انرژی کافی نداشته و برای بدست آوردن انرژی پرخوری می کنید، در صورتی که فعالیت تان هیچ گونه تغییری نکرده اما در روز احساس گرسنگی بیشتری دارید تشک تان را عوض کرده و تشک استاندارد و با کیفیت خریداری کنید.

تحریک ریه و گلو

ریز گرد ها از عوامل خطرناکی برای ریه و گلوی انسان ها هستند، آن ها موجب ابتلای انسان به بیماری های پوستی، آسم، اگزما، گلو درد و… می شوند، تمامی تشک ها دارای ریز گرد اند اما تشک های قدیمی تر دارای غلظت بیشتری از ریزگرد های تحریک کننده هستند، در صورتی که از تشک تان بیشتر از ده سال است که استفاده می کنید زمان عوض کردن آن فرا رسیده است، برای افزایش سلامت تشک ها از نظر بهداشتی رویه تشک قابل شستشو خریداری و استفاده کنید.

سیستم ایمنی ضعیف

در صورتی که خواب شبانه شما کیفیت خوبی نداشته باشد، سیستم ایمنی بدن تان ضعیف شده و احتمال ابتلای شما به بیماری های مختلف افزایش پیدا می کند، برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های مختلف به علت ضعف سیستم ایمنی بدن از تشک استاندارد و با کیفیت برای خواب استفاده کنید.

شرایط قلبی

بیماری های قلبی از دیگر عوارض خوابیدن بر روی تشک بی کیفیت هستند، در صورتی که شما خواب خوبی نداشته باشید و کیفیت خواب تان کم باشد، سلامت قلب تان به خطر افتاده و دچار مشکلات قلبی می شوید، با توجه به تحقیقات انجام شده افرادی که خواب کمتر و بی کیفیت تری نسبت به سایر افراد دارند در معرض بیماری های قلبی قرار می گیرند.

امکان ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و فشار خون بالا بر اثر خواب بی کیفیت وجود دارد، در نتیجه تنها با استفاده از تشکی استاندارد می توانید کیفیت خواب تان را بهبود بخشیده و از ابتلا به این بیماری ها جلوگیری کنید.

برای خرید تشک مواج مناسب و با کیفیت از فروشگاه تجهیز سلامت می توانید از طریق لینک های زیر اقدام کنید:

تشک مواج تخم مرغی زنیت مد Zenithmed

تشک مواج زنیت مد

تشک مواج تخم مرغی وکتو Vekto

تشک مواج سلولی وکتو Vecto

تشکچه برقی شنی ایرداکتر Airdoctor مدل HP-3000B

مشکلات حافظه

خواب خوب و کیفیت بالای خواب در سیستم حافظه و خاطرات تاثیرات بسیار مهمی دارد، زمانی که خواب با کیفیتی ندارید در سیستم حافظه تان اختلال ایجاد می شود در نتیجه برای افزایش کیفیت خواب تان و بهبود عملکرد حافظه تان حتما باید از تشک های با کیفیت و استاندارد استفاده کنید.

پیری زودرس

با توجه به مطالعات و تحقیقاتی که انجام شده است زنانی که خواب با کیفیت تری دارند پوست شان بهتر و جوان تر است در نتیجه افرادی که خواب خوب و کافی نداشته باشند پیری پوست، چین و چروک و تیرگی دور چشم را زودتر تجربه می کنند، در صورتی که کیفیت تشک شما پایین باشد و خواب خوبی نداشته باشید تغییرات زیادی را در پوست صورت تان نیز مشاهده خواهید کرد که قطعا برای تان خوشایند نخواهد بود.

درد مفصل

در صورتی که تشک شما بیش از اندازه استاندارد سفت باشد به شانه ها، بازوها، سینه و دمبالیچه تان فشار بسیار زیادی وارد شده این فشار ها منجر به دردهای مفصلی در کوتاه مدت می شود، در صورتی که تشک تان خیلی سفت است و دردهای مفصلی دارید آن را تعویض کرده و از تشک استاندارد استفاده کنید.

کاهش میل جنسی

با توجه به تحقیقات هر چه خواب افراد کمتر و بی کیفیت تر باشد میل جنسی شان نیز کاهش پیدا می کند، عدم کیفیت در خواب موجب کاهش تستسترون در مردان شده و میل جنسی افراد را به شدت کاهش می دهد، البته کم خوانی در زنان نیز در کاهش میل جنسی آن ها نیز اثر دارد، اما مردان عوارض بیشتری را تجربه خواهند کرد ضمن اینکه کم خوابی در مردان علاوه بر کاهش میل جنسی شان منجر به کاهش تعداد اسپرم ها و اختلال در نعوظ نیز می شود.

معایب استفاده از تشک خیلی سفت

بهتر است کسانی که دارای درد مفاصل و عضلانی اند از تشک های خیلی سفت استفاده نکنند، این افراد بهتر است از تشک نرم تر استفاده کنند،سفت بودن تشک باعث می شود که وزن بدن روی تشک پخش نشود.

زمانی که تشک مانند زمین سفت باشد و نقاط فشار بدن پوشش داده نشود، میزان کمردرد بیشتر می شود و خواب راحتی نخواهید داشت، عادت کردن به تشک سفت بسیار سخت است، زمانی که عادت نداشته باشید، ممکن است به سختی به این تشک عادت کنید.

استفاده از تشک سفت برای افرادی که سبک وزن هستند مشکلاتی را به وجود می آورد، چرا که فرد سبک وزن نمی تواند در یک تشک سفت فرو برود، بنابراین ممکن است نتواند خودش را با این شرایط وفق دهد.

معایب استفاده از تشک خیلی نرم

تشک خیلی نرم تراز ستون فقرات را به خوبی بر قرار نمی کند، همچنین تشک نرم به اندازه تشک سفت استحکام ندارد، پس به دلیل فرو رفتن زیاد تراز به هم می ریزد، غلط زدن و جا به جایی روی این تشک بسیار دشوار است، در ساخت این تشک از موادی مانند فوم خالص استفاده می شود و گران تر خواهد بود ولی این بدین معنی نیست که تشک با کیفیت تر است.

سخن آخر:

خواب بد در هر صورت برای انسان ضرر دارد و علاوه بر اینکه شما را ضعیف می کند شما را برای ابتلا به انواع بیماری های مضر جسمی و روحی آماده می کند، جهت بهیود کیفیت خواب تان برای حفظ سلامت روح و جسم تان از تشک های استاندارد و با کیفیت استفاده کنید، جهت خرید تشک استاندارد با مرکز تجهیز سلامت تماس بگیرید.